El embarazo es uno de los momentos en que las mujeres ansiamos sabores y alimentos extraños. Si no ha comido antes la graviola (guanábana) en cuanto le comente que es una mezcla de sabor entre piña y fresa estarás deseando probarla. Si además le comentamos que es muy beneficiosa durante el embarazo correrá a buscarla comprarla. Conozcamos más sobre la guanábana durante el embarazo.
Beneficios de guanábana durante el embarazo
Cuando se trata de embarazo, no puede estar seguro de si algo tan nutritivo como una guanábana será beneficioso o no. Es obvio tener precaución y recopilar información sobre alimentos que realmente tengan un impacto directo en usted y el feto en crecimiento.
Comenzamos con nuestro Top 10
Refuerza el sistema inmunitario.
Su inmunidad adquiere mucha importancia durante el embarazo, ya que su bienestar afecta directamente el crecimiento y desarrollo del bebé. Además, no se considera seguro tener medicamentos durante el embarazo, por temor a transmitir el medicamento al feto en crecimiento. Por lo tanto, su mejor apuesta para mantenerse saludable durante el embarazo es tener una inmunidad fuerte.
La graviola contiene grandes cantidades de vitamina C y ayuda a reforzar su sistema inmunitario. Además contienen gran cantidad de antioxidantes que previenen el daño debido al estrés oxidativo causado por los radicales libres, manteniéndote alejado de infecciones y enfermedades. Para una persona más sana, la guanábana puede ser una buena amiga durante el embarazo.
La graviola ayuda a fortalecer los huesos fetales
El desarrollo del hueso fetal comienza a tomar forma poco después de su concepción, y lo que comes tiene efectos considerables en el desarrollo esquelético.
La guanábana contiene muchas vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B, vitamina C, fósforo, hierro, calcio, zinc y otros. Estas vitaminas y minerales son vitales para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé.
Mantenga el estreñimiento a raya
El estreñimiento es un problema con el que luchan muchas mujeres embarazadas, especialmente a medida que avanza el embarazo. El aumento de la producción de las hormonas del embarazo, especialmente la progesterona, ralentiza el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Agregue a eso los suplementos de hierro que se toman durante el embarazo, y la situación empeora.
La graviola tiene fibra, en forma soluble, que une las heces y promueve las deposiciones regulares. La vitamina C en la guanábana estimula el tracto digestivo y previene problemas gastrointestinales. La guanábana también tiene ciertas propiedades antiinflamatorias que alivian cualquier inflamación en los intestinos y los riñones, lo que hace que la digestión sea un proceso mucho más suave.
Previene las náuseas durante el embarazo temprano
El embarazo temprano está marcado por episodios de náuseas y vómitos para muchas de nosotras. Además, es difícil tener alimentos, especialmente los que se conocen como saludables para el embarazo.
El sabor agridulce de la graviola, cuando se convierte en zumo, debería ayudar a sentirte más controlada y aliviar las náuseas causadas por el desequilibrio hormonal.
Mantiene tu estado de ánimo elevado
La graviola contiene compuestos que facilitan la liberación de receptores de serotonina que transmiten los sentimientos de bienestar y felicidad. Esto te permite sentirte elevada y feliz a pesar de las muchas molestias del embarazo con las que puedes estar luchando. Además, las hormonas felices benefician al bebé, ya que las madres que están estresadas durante el embarazo probablemente tengan complicaciones.
Promueve el buen sueño.
Durante el embarazo, dormir bien es un fenómeno raro. Después de que llega el bebé, dormir es un lujo.
La guanábana tiene efectos calmantes y sedantes en la mente y el cuerpo. Un poco de fruta antes de acostarse o un té hecho con sus hojas puede hacer que te sientas relajada.
Ayuda con el dolor de espalda.
Si está luchando con dolor de espalda o inflamación de cualquier tipo, la graviola es tu fruta favorita. Debido a la presión excesiva sobre el útero y la hormona relaxina que permite que los músculos se estiren más, la presión se acumula en la parte inferior de la espalda y la pelvis, lo que le produce calambres frecuentes en la espalda. Tomar guanábana puede ayudarte a aliviar este dolor.
Combate los calambres en las piernas
Los calambres en las piernas son bastante comunes durante el embarazo. Pueden causar muchas molestias al moverse y, por lo tanto, deben tratarse rápidamente.
Simplemente hierva las hojas y aplíquela en las piernas y obtendrá un alivio considerable de los calambres. La guanábana tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden curar los calambres y proporcionar un alivio rápido.
Graviola para una piel sana
Si tiene problemas de piel durante el embarazo, busque la guanábana. Los antioxidantes protegerán su piel de cualquier daño causado por los radicales libres y la vitamina C le dará una luminosidad en su piel envidiable.
Te mantiene enérgica y activa
Mantenerse activa durante el embarazo puede parecer una tarea difícil, especialmente a medida que avanza, pero en realidad es vital para el desarrollo y crecimiento adecuados del feto. Si bien puede parecer perfecto descansar con la excusa, al tener guanábana puede vencer estos sentimientos.
Es rico en complejo de vitamina B que te mantiene con energía y con un alto estado de ánimo. Además, tomar graviola te hace dormir mejor y cuando descansas bien, sientes que puedes realizar tus actividades diarias con mucho vigor y entusiasmo.
La graviola tiene un perfil nutricional impresionante y contiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y estimulantes el sistema inmunitario. Sin embargo, cuando esté embarazada, tenga en cuanta la moderación en el consumo de alimentos y consulte a su médico si está intentando algo por primera vez.
